寝ている時に急に足が、つってしまったことは、ありませんか?
とてもつらいですよね〜( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
そんな、お悩みが多いので…

Q: 就寝中に、足のこむら返りが頻繁に起き、苦しんでいます( •᷄⌓•᷅ )੨੨

A: ①しくみ〜筋肉内には、収縮をコントロールする装置があり、過剰な収縮が起きない仕組みになっています。
この仕組みが、うまく働かないと、痙攣が、起きます。指、太もも、腹筋、背筋
など、各所で起きますが、最も多いのはふくらはぎで、これが「こむら返り」と呼ばれます。

②原因〜1/激しいスポーツによる筋肉疲労や、体内の電解質が失われて起きる。
2/糖尿病、肝硬変、甲状腺疾患など、病気に関連するもの。3/薬の副作用。4/冷え。5/水分不足。6/寝ている時に起こる原因不明なもの。

③対処法〜1/足先をつかみ、足首を反らし、逆立ちの形にならないようにすると良いです。2/軽い運動や、寝る前のストレッチ、足浴なども効果的です。3/寝ている時に足が、冷えないように気をつけると良いです。4/スポーツ飲料や、梅干し(アルカリ性の食べ物)などの摂取も予防につながるようです。

さて、「ゆるるん」でも、足のリラクゼーションがあります!
アロマオイルで、リンパを流していきます (^^♪ スッキリ〜軽くなりますよ!!

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愛知県あま市の【ほぐし屋さん ゆるるん】
【住所】愛知県あま市七宝町桂親田36
【TEL】090-6577-0079
【営業時間】9:30~18:30
【定休日】水曜日・第3火曜日
 ☆完全予約制・お子様連れ大歓迎
 ☆海部郡・津島市・稲沢市 中村区・中川区からもご来店頂いております。

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