肩コリ、腰痛、首のコリ〜目のお疲れ…(∩´﹏`∩)
お仕事や、家事の合間に｢疲れたなぁ〜｣｢体、固まったなぁ〜｣｢何か最近、運動不足だなぁ〜｣と感じた時！
体を伸ばしたり、ストレッチされたりされる方が多いですが…そこで、役立ちアイテムのご紹介で〜す ！
＊それは『タオル』です ٩(ˊᗜˋ*)و
１) 足を肩幅より少しに広めに開いて、つま先は、軽く外側に…『タオル』を両手を上でピンと張るように持ちます
2) 『タオル』を持ったまま、体を上下左右、斜めにゆっくりねじります
＊『タオル』の持ち方や工夫次第で色々な動きが出来ますし『タオル』が支えとなって、しっかり伸ばせるのでgood( •̀ω•́ )و✧で〜す！良かったら、お試し下さい！
それでもコリが気になる方は、｢ゆるるん｣へどうぞ〜(*^^)v
寝ている時に急に足が、つってしまったことは、ありませんか？
とてもつらいですよね〜( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
そんな、お悩みが多いので…
Q: 就寝中に、足のこむら返りが頻繁に起き、苦しんでいます( •᷄⌓•᷅ )੨੨
A: ①しくみ〜筋肉内には、収縮をコントロールする装置があり、過剰な収縮が起きない仕組みになっています。
この仕組みが、うまく働かないと、痙攣が、起きます。指、太もも、腹筋、背筋
など、各所で起きますが、最も多いのはふくらはぎで、これが｢こむら返り｣と呼ばれます。
②原因〜1/激しいスポーツによる筋肉疲労や、体内の電解質が失われて起きる。
2/糖尿病、肝硬変、甲状腺疾患など、病気に関連するもの。3/薬の副作用。4/冷え。5/水分不足。6/寝ている時に起こる原因不明なもの。
③対処法〜1/足先をつかみ、足首を反らし、逆立ちの形にならないようにすると良いです。2/軽い運動や、寝る前のストレッチ、足浴なども効果的です。3/寝ている時に足が、冷えないように気をつけると良いです。4/スポーツ飲料や、梅干し(アルカリ性の食べ物)などの摂取も予防につながるようです。
さて、｢ゆるるん｣でも、足のリラクゼーションがあります！
アロマオイルで、リンパを流していきます (^^♪ スッキリ〜軽くなりますよ!!
｢ゆるるん｣の真ん前〜にある！
『ナフコ トミタ 七宝店』です(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
月〜金 ：10:00〜8:00
土 日： 9:00〜8:00
年中無休
(052)441-3431
いつも、お世話になってま〜す (^^♪
何か足りない物があると〜走る
空き缶、ペットボトルを捨てに〜走る
お弁当を買いに〜走る
¥1000お買い上げごとにポイント押してくれるサービスがあります!!
ナフコさんの手作りお弁当が安くて美味しくて、オススメで〜す٩(ˊᗜˋ*)و
税抜き¥276 です
あと、ナフコさんに入ってるお店…
お好み焼き屋さん『フレンド』
(052)441-5087
月曜日休みみたいです!!
お好み焼き、焼きそば、大判焼き、みたらし、たこ焼き、五平餅…あります!!
スタッフさん、感じがイイですよ〜!!
『寿司の丸忠 ナフコ七宝店』
(052)443-1128
季節ごとに描かれる看板の絵が｢すごい上手｣です!! お買い物のついでに見てみて下さいね〜!!
まずは｢ゆるるん｣のベランダ窓からも眺めることが出来るご近所さん〜
『さかい珈琲 七宝店』です (*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
あま市七宝町桂城之堀32-1
(052)485-9981
年中無休 6:00〜24:00
広々とした、明るく綺麗で、オシャレな店内です (中庭がありますよ〜)
私は専ら、お仕事前のモーニングにお邪魔します(*ˊૢᵕˋૢ*)
いつも頼むのは『有機アメリカン』
なんと〜!! サイホンで運ばれて来て、その場で、コーヒーカップに注いでくれます〜コーヒーのいい香りに…朝から癒されます〜(^^♪
あと、愛知県人なら〜モーニングは欠かせませんよね〜 (^O^)
種類も豊富で、その日の気分で選べるので good (ﾟ∇^d)
ランチもボリューミ〜で、美味しいです(*^^)v
一度、行ってみてくださいね〜!!
＊チラシが少なくなっていたら教えてくださいね〜（笑）
皆様、温泉は好きですか〜？
私は冷え性なこともあり、お風呂が大好きなんですが〜(*^^)v
ユキ之進こと、筒井が色々な温泉をご紹介したいと思います!!
先ずは、お正月にも行って来た〜
《アクアイグニス 》です!!
三重県 菰野町〜名阪自動車道 四日市で降りて20分程です〜意外と近いです!
三重郡菰野町菰野4800-1 059-394-7733
年中無休 6：00～24：00 入泉料：大人￥600
昔の片岡温泉〜お湯は、アルカリ性の｢美人の湯｣ほのかに硫黄臭がアリ、程よいヌメリがあります！
露天には、竹林が広がり〜景色は最高ですよ〜癒されます！
あと、ユキ之進のオススメポイントは、備え付けの『ボディーソープ』お茶の成分が入ってるらしいんですが…檜の香りが して ( 私だけかな（笑）)とっても癒されるんです!!
皆様も、ぜひ香ってみて下さい!!
2つの写真〜間違い探し
《いち》
《に〜》
答えは…看板です(o´艸`)
｢ほぐし屋さん｣の文字大きく
しました〜(^^♪
3Fで陽あたり良好の『ゆるるん』は、とっても暖か (^-^*)♪なのです〜!!
だから〜空き時間は、ついつい窓際で日向ぼっこ…『お〜い!! 仕事しろ』（笑）
そんなポカポカな「ゆるるん」へ、ぜひどうぞ～！
11月22日（土）〜
｢ゆるるん｣のお客様でありシャンソン歌手の紀ちゃんこと…
山口紀子さんのライブに行って来ました〜ヾ ^_^♪
お声もお顔も美しく〜綺麗な方で
｢すぅ〜と透き通る｣ 歌声にうっとり魅せられます！
来月はＸｍａｓライブもあるので…
興味のある方は、どうぞ〜(•ө•)♡
12/9 7:30〜音邸 052-935-2600
12/17 7:30〜エルム 052-733-0085
12/25 3:00〜金山音楽プラザ（無料）
