ゆるっとひといき

健康110番 (^O^) 「こむら返り」

寝ている時に急に足が、つってしまったことは、ありませんか?
とてもつらいですよね〜( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
そんな、お悩みが多いので…

Q: 就寝中に、足のこむら返りが頻繁に起き、苦しんでいます( •᷄⌓•᷅ )੨੨

A: ①しくみ〜筋肉内には、収縮をコントロールする装置があり、過剰な収縮が起きない仕組みになっています。
この仕組みが、うまく働かないと、痙攣が、起きます。指、太もも、腹筋、背筋
など、各所で起きますが、最も多いのはふくらはぎで、これが「こむら返り」と呼ばれます。

②原因〜1/激しいスポーツによる筋肉疲労や、体内の電解質が失われて起きる。
2/糖尿病、肝硬変、甲状腺疾患など、病気に関連するもの。3/薬の副作用。4/冷え。5/水分不足。6/寝ている時に起こる原因不明なもの。

③対処法〜1/足先をつかみ、足首を反らし、逆立ちの形にならないようにすると良いです。2/軽い運動や、寝る前のストレッチ、足浴なども効果的です。3/寝ている時に足が、冷えないように気をつけると良いです。4/スポーツ飲料や、梅干し(アルカリ性の食べ物)などの摂取も予防につながるようです。

さて、「ゆるるん」でも、足のリラクゼーションがあります!
アロマオイルで、リンパを流していきます (^^♪ スッキリ〜軽くなりますよ!!

チラシを置いてもらっているお店『ナフコトミタ 七宝店』

「ゆるるん」の真ん前〜にある!
『ナフコ トミタ 七宝店』です(*゚▽゚)ノ
月〜金 :10:00〜8:00
土 日: 9:00〜8:00
年中無休
(052)441-3431

いつも、お世話になってま〜す (^^♪
何か足りない物があると〜走る
空き缶、ペットボトルを捨てに〜走る
お弁当を買いに〜走る
¥1000お買い上げごとにポイント押してくれるサービスがあります!!
ナフコさんの手作りお弁当が安くて美味しくて、オススメで〜す٩(ˊᗜˋ*)و
税抜き¥276 です

あと、ナフコさんに入ってるお店…
お好み焼き屋さん『フレンド』
(052)441-5087
月曜日休みみたいです!!
お好み焼き、焼きそば、大判焼き、みたらし、たこ焼き、五平餅…あります!!
スタッフさん、感じがイイですよ〜!!

『寿司の丸忠 ナフコ七宝店』
(052)443-1128
季節ごとに描かれる看板の絵が「すごい上手」です!! お買い物のついでに見てみて下さいね〜!!

(null)

(null)

チラシを置いてもらっているお店 『さかい珈琲七宝店』

まずは「ゆるるん」のベランダ窓からも眺めることが出来るご近所さん〜
『さかい珈琲 七宝店』です (*゚▽゚)ノ
あま市七宝町桂城之堀32-1
(052)485-9981
年中無休 6:00〜24:00

(null)

(null)
広々とした、明るく綺麗で、オシャレな店内です (中庭がありますよ〜)
私は専ら、お仕事前のモーニングにお邪魔します(*ˊૢᵕˋૢ*)
いつも頼むのは『有機アメリカン』
なんと〜!! サイホンで運ばれて来て、その場で、コーヒーカップに注いでくれます〜コーヒーのいい香りに…朝から癒されます〜(^^♪
あと、愛知県人なら〜モーニングは欠かせませんよね〜 (^O^)
種類も豊富で、その日の気分で選べるので good (゚∇^d)
ランチもボリューミ〜で、美味しいです(*^^)v
一度、行ってみてくださいね〜!!

*チラシが少なくなっていたら教えてくださいね〜(笑)

湯〜たり気分( ´ ▽ ` ) 《アクアイグニス》

皆様、温泉は好きですか〜?
私は冷え性なこともあり、お風呂が大好きなんですが〜(*^^)v
ユキ之進こと、筒井が色々な温泉をご紹介したいと思います!!

先ずは、お正月にも行って来た〜
《アクアイグニス 》です!!
三重県 菰野町〜名阪自動車道 四日市で降りて20分程です〜意外と近いです!

三重郡菰野町菰野4800-1   059-394-7733

年中無休 6:00~24:00  入泉料:大人¥600

IMG_0260.JPG

IMG_0259.JPG

昔の片岡温泉〜お湯は、アルカリ性の「美人の湯」ほのかに硫黄臭がアリ、程よいヌメリがあります!
露天には、竹林が広がり〜景色は最高ですよ〜癒されます!
あと、ユキ之進のオススメポイントは、備え付けの『ボディーソープ』お茶の成分が入ってるらしいんですが…檜の香りが して ( 私だけかな(笑))とっても癒されるんです!!
皆様も、ぜひ香ってみて下さい!!

のほほん〜꒰⑅•ᴗ•⑅꒱

3Fで陽あたり良好の『ゆるるん』は、とっても暖か (^-^*)♪なのです〜!!
だから〜空き時間は、ついつい窓際で日向ぼっこ…『お〜い!! 仕事しろ』(笑)

そんなポカポカな「ゆるるん」へ、ぜひどうぞ~!

IMG_0230.JPG

エルムのライブに行って来ました!!

11月22日(土)〜「ゆるるん」のお客様であり、シャンソン歌手の紀ちゃんこと…山口紀子さんのライブに行って来ました〜ヾ ^_^♪

IMG_0207.JPG

お声もお顔も美しく〜綺麗な方で 「すぅ〜と透き通る」 歌声にうっとり魅せられます!来月は、Xmasライブもあるので…興味のある方は、どうぞ〜(•ө•)♡

12/9 7:30〜音邸 052-935-2600
12/17 7:30〜エルム 052-733-0085
12/25 3:00〜金山音楽プラザ(無料)

▲TOPへ