ゆるるんのデイリーアクティビティ

「ゆるるん」のデイリーアクティビティ(ヨガ)

11/3(日)七宝からお越しのHさん〜

 

ヨガ初体験!『運動は好きじゃないけど、体を動かしたい』ということで参加頂きました〜〜(*^o^*)

 

冷え性ではないそうで(女性の方の大半は悩んでるのですが、いいですね〜)上半身は柔らかそうでしたが…普段デスクワークの為、下半身が固くなっているようでした!

今度は下半身を重点にやっていきましょう!

 

HPで犬を連れて行っていることを見て下さったみたいで『今日犬はいないんですか?』と…

今度犬も連れて行きますね(笑)

 

では、楽しみながら体を動かしていきましょう٩( ‘ω’ )و ♫

「ゆるるん」のデイリーアクティビティ

11/1(金)七宝からお越しのKさん〜

 

リラクゼーションはよく行かれるということですが…お近くということで、ご来店頂きました~

(*^o^*)ありがとうございました!

 

今回はもみほぐしと足ツボと頭と顔のツボと全てのメニューをチョイスして頂きました!全身を使うお仕事ということで全体くまなく固まっていました(T ^ T) お疲れなんですね〜

 

台湾大好きで、年に一度台湾に行かれて足ツボをされるそうです!私も台湾大好きです!年に一度かぁ〜いいですね羨ましいです(^-^)

 

関節は柔らかいのでストレッチされる時も痛い所の手前までしっかり伸ばしてやられると効果が出ると思います!

「ゆるるん」のデイリーアクティビティ

10/31(木)甚目寺からお越しのNさん〜

 

妊婦さん…8ヶ月のお客様でした!

 

またまた小さなお客様も一緒(≧∇≦)

今度は2歳のボクちゃん!めちゃめちゃ可愛い(//∇//)

 

妊娠前は『コルギ』(韓国発の美容法)をされていたのですが、妊婦さんは断られるそう…でも、もう肩、首凝りが酷くて限界ということでご来店頂きました!

 

妊婦さんであり、お子さまが一緒に施術を受けられる所を求めて〜「ゆるるんはどちらもオッケーd(^_^o)」

 

お腹が大きくて、小さなお子さんもいて、家事もやらなくてはいけないと考えただけで凝りますね〜σ(^_^;)

実際、もう本当にゴチゴチガチガチで〜

 

生まれたら生まれたで大変になりますが、どうか元気な赤ちゃんを産んで下さいねヽ(*´`)

「ゆるるん」のデイリーアクティビティ

10/28(月)美和からお越しのNさん〜

 

今回は可愛いお供連れで(5歳の男の子)ご来店頂きました)^o^(

 

今まで通っていた整体の先生がご高齢で辞められるということで探して頂きました!

 

全身コチコチですが…特に上半身、首、肩、お仕事で細かい作業もされるので目も(u_u)上半身は石のよう〜本当に辛かったですね〜

 

とても細身の方なので筋肉量が少ないので、お疲れがストレートに体に反映されてしまいます!かといって筋肉をつけるのは簡単ではないので、ストレッチをオススメします!いつもお伝えしてますが…

ひとポーズに40秒!40秒〜長いですよ〜(*^o^*)

大体、普通5秒ぐらいしかしないのではないでしょうか(≧∇≦)

 

あと、僕ちゃんは絵本を読んでくれて…こちらが癒されましたわ〜(笑)

「ゆるるん」のデイリーアクティビティ

10/27(日)大治からお越しのM夫妻〜

 

健康意識の高い素敵なご夫婦でした!

 

先ずインターネットで『ヨガ』が目に留まって検索頂いたみたいですヽ(*´`)

今回は交替で上半身30分もみほぐしコースをさせて頂きました〜

 

奥様は最近、急に首が動かなくなって病院でヘルニアと診断され薬で治したそうです!聞くと以前20年以上前に事故をされたそう〜そのような古傷も原因になることがあります(o_o)後のケアが意外と大切なんです(O_O) ヨガは個人レッスンを受けていらしたこともあるという…今度ヨガにもいらして下さいます!

 

旦那様はテニスや自転車など運動をされているみたいですが、デスクワークで上半身固まってましたね〜たまにほぐしに行かれるそうです!テニスなど結構ハードな運動なので、その後のケア(ストレッチなど)をされないと筋肉が固まるかも知れませんね〜関節の可動域を広げたいということで、今度ヨガ、ピラティスなどしたいとおっしゃって下さいました(o^^o)

 

ご夫婦で楽しく健康作りしていきましょうヽ(*´`)

「ゆるるん」のデイリーアクティビティ

10/25(金)名古屋市港区のNさん〜

 

実は昨日ご来店頂いたYさんのお友達!

早速ご紹介頂いてご来店下さいました (≧∀≦)

 

腰から下の下半身が気になるというか、仕事後は腰が痛いそうで、お体をほぐしていくと腰だけでなく上半身も結構固まっていましたが…何しろ腰が痛過ぎてそちらまで意識がいかない現状 (ToT)

 

運動(軽いウォーキングなど)されると足のお疲れが軽減されると思いますが…お仕事でも体を動かすことが多い方は、『さらに運動』となると負担になっちゃいますね!

 

最後に簡単な腰のストレッチと足を伸ばすストレッチをオススメしました!

1週間で朝起きた時の腰の痛みはなくなるはず?なのですが… Σ(゚д゚lll)

効果は個人の差により異なりますですが…ハイσ(^_^;)

 

良くなりますよ〜にヽ(*´`)

「ゆるるん」のデイリーアクティビティ

10/24(木)名古屋市中川区のYさん〜

 

Googleの口コミを見て頂いてご連絡頂きました〜(全然知らなかったのですが…ゆるるんの口コミして下さった方、ありがとうございました!)

 

以前はリンパマッサージをしていたらしいのですが、施術料金も高いしお店も遠いし〜近くで、もっとリーナズブルな方が回数通えるのではないか?ということと『女性のスタッフ』が効いたみたいです (°▽°)

 

旦那さまに押してもらおうにも固すぎて断念!(笑)

確かに肩甲骨の隙間が埋まっている程!

何とか少しずつほぐれて楽になって下さいました (*^_^*) 良かったです!

 

あと、むくみ予防と凝り予防に水分補給もお忘れなく〜〜(^-^)v

「ゆるるん」のデイリーアクティビティ

10/20(日)七宝からお越しのSさん〜

 

とってもご近所さん ^_^ みたいです!

 

マッサージお久しぶりで1年ぶりだったそうです (°▽°) 以前行っていたお店がなくなってから、遠のいてしまったそう…それでお近くで探して下さって見つけて頂きました!

 

またもやマッサージ難民 (O_O)

 

普段運動は、されてないのですが…年に数回〜登山したりダイビングしたり〜とてもアクティブな方だった為? (・・?) 首・肩・肩甲骨は固かったのですが、体全体的にはとても1年ぶりという感じではなかったです!

 

『凝ってる感』はあっても『痛い』ことはないのがまだ救いですね〜!時間がある時に動画などでストレッチしてみて下さいね (^-^)v

「ゆるるん」のデイリーアクティビティ

名古屋市からお越しのTさん〜(仕事場が七宝付近)

 

仕事の合間にご来店頂きました〜ありがとうございました (o^^o)

『休める所が欲しかった』ということでした!お疲れ様です!

数年に一回ほど『耳石が動く』ので、めまいが起きるそうです (T-T) 立つこともままならない…それは本当辛いですよね〜

 

その他には、人に言われるという『猫背』を気にされていました!猫背になるのは前かがみの姿勢が多いことや、腹筋が弱いやら原因は色々ありますが、無理に『姿勢を良くしよう』とすると、他の部分〜例えば、腰など痛くなることもあるので注意が必要ですね〜!

 

気がつくと身体に力が入ってしまう方が、肩こりになりやすいので、力が入ってないか度々確認されると良いですね〜

力が入っていたら…逆に思いっきり力を入れて抜くと緩みます (^O^)

一度お試しを〜(^_^)v

「ゆるるん」のデイリーアクティビティ

9/10(火)甚目寺からお越しのTさん〜

 

小さなお子さんがいらっしゃって身体が固まったということで、ご来店頂きました!

 

今までそんなにマッサージをしたことはないそうで今回で2回目 ( ^ω^ )

凝り自体は高校生の頃からあったそうで〜慢性化σ(^_^;) だから凝ってることが普通になってしまっていたらしいです!

 

普段から力が入りやすい…

凝り性の方はそんな方が多いんですけど…

知らず知らずに肩が上がってしまう…

 

そういう場合は

『思いっ切り力を入れて肩を耳に近づける』(3秒ほど)

『そのあと力をフゥーっと抜きます』

それを3回ぐらい繰り返します (*´∀`)♪

 

思い切り力を入れてから力を抜いた時の肩の位置を普段から意識出来るといいですね!

 

ストレッチも始めたそうですので〜続けみて下さいね (^_^)v

 

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