♬ さ～て今日の「ゆるるん」は？
今週も頑張りましょう～
٩(*´꒳`*)۶
＊ご予約お電話番号
☎(090)6577-0079
（完全ご予約制）
＊必ず、ご予約してから～お越し下さいませ！なお、新規男性さまの受付はしておりません…ご了承ください！（お電話受付時間7:45〜18:30 当日ご予約は、16:00まで それ以外は、お問合わせフォーム又はLINEチャットをご利用下さい
【随時、更新した最新です】
9 /19(土)ご予約終了しました
9 /20(日)ご予約終了しました
9 /21(月) 15:00〜16:30
9/22(火)13:00〜16:30
9 /23(水)お休みです
9/24(木)11:15〜12:00
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＊上記以降のご予約も受付中〜♪
♪皆さま～お気軽にご参加下さい♪
(*’▽‘)/～～＊
【コロナ禍における試み】
ヨガ・ピラティスは基本マンツーマン（￥1000）
とさせて頂きますがリラクゼーション（もみほぐし、足ツボ）と
併用される場合は￥600（お飲み物持参で￥100引き）とさせて頂きます！
★詳しい内容は
ゆるるんHP『メニュー・料金』
ヨガ・ピラティスHP
hogushiyasan-yurun.jmdofree.com
も併せてご覧下さいませ (*ﾟ∀ﾟ*)/
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9/12(土)あま市美和からお越しのTさん〜
こちらも又コロナ禍で体を動かせなくなったそうです！
スポーツジムに通ってみえたそうですが…大人数ははやり心配ということで探して頂きました！
ありがとうございます(^O^)
健康意識がとても高く、年々感じる体の衰えを何とかしたい！という強い意志が伝わってきました〜(*^ω^*)
先ずは緩やかに体幹を鍛えお体全体のバランスを整えていく！
本日は特にピラティス初ということもあり呼吸を重点にやらせて頂きました(o^^o)
呼吸だけでも腹筋鍛えられるんですよ〜♫
無理なく続けていきましょう(^-^)v
9/8(火)中村区からお越しのKさん〜
コロナの前はお近くの所でピラティスのレッスンに通ってみえたらしいです！
そこがお休みになり探して頂きました(^O^)
ありがとうございました！
スタジオが広く人数も多い中でのレッスン！打って変わって「ゆるるん」は今のところマンツーマン指導！今まで受けていたレッスンの意味が分かったような気がすると言って頂けましたd(^_^o)
『ピラティス』は、ただ動きの流れではなく使っている部分を意識して、ご自分の体を正しく動かすイメージをしながら行うエクササイズです！
少し地味ですし、難しいですけどポイントをつかめば、無理なくインナーマッスルを鍛えられるのでグッと
d(^_^o)
またのご参加お待ちしてます( ´ ▽ ` )ﾉ
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9 / 8 (火)14:00〜15:30
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9 / 8 (火)ピラティスは終了しました14:00〜15:30（ヨガのみ）
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8/29(土)あま市美和からお越しのHさん〜
インターネットから探してご来店頂きました(*^ω^*)
ありがとうございました！
大人数のところだと、隣の会話が気になってしまうということで選んで頂きました！
さてさて、足の裏が痛くはないけれど固まっているような感じで足ツボのみ30分させて頂きました！
この夏かなり蒸し暑くて一日中クーラーをかけっぱなし、あとお仕事でも〜どこへ行ってもクーラーがかかっていて自覚はなくても足がかなり冷えていると思われます(>_<)
あと、夏は味が濃い物を食べがちなので体が濃度を薄めようと水分を出す為、むくみます(T ^ T)
はケアや運動などしていないと特にむくんでしまいます(；ω；)
座っていても立っていても〜つま先を立てる運動をすると血流が巡るのでぜひお試し下さいね〜(^○^)
8/29(土)津島からお越しのNさん〜
七宝寄りの津島〜インターネットから探して頂きました(^O^)
他でもヨガをやってみえるのですがご自身のフリーの時間に活用されたいということで「ゆるるん」にも白羽の矢が〜( ◠‿◠ )
気分転換もかね〜『色々なところでレッスン受けたい』と！
確かに先生によってレッスンも違いますからね〜
少しあぐらのような座り方が苦手のようでしたので『座禅椅子』のご紹介をしました(^o^)
『座禅椅子』に変わるものとしてタオルを敷いても良いのですが…それだけでずいぶん座り易くなります！
ヨガは体を柔らかくするのだけでなく呼吸で自律神経も整えていくので精神的にもリラックスできますね〜
ゆったりと体を無理なく動かしたい方にはグッドd(^_^o)
レッスンごとに色々な小さな気付きに出会えると良いですね！
これからも宜しくお願いします！
